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タイトルにあるように、いろいろな生活に起こる日常や豆知識、ギャンブルに関することまで、好き勝手にブログにしてみます!
2012-03-20 (火) | 編集 |
事務仕事になって8年!

つい1年前ぐらいまで・・・メタボリック症候群ですか・・・?ってやつです!

嫁さんのすすめで、スポーツジムへ通うことに・・・

正直お金ももったいないし乗り気じゃありませんでした。


しかし!

お金をかけるからには成果を出さなければと思い、ネット等で基礎代謝について調べたり

自分が大体毎日どのぐらいのカロリーを摂取しているか知ることから始めました!

正直、カロリーを気にして食事を変えたりはしていません!

夜、炭水化物を減らした程度です!

約1年たたないうちに・・・

10Kgの減量に成功です!

ただ・・・。

めっちゃ筋肉ついてます!

今は、筋肉のおかげでほとんど脂肪はつきません!

基礎代謝の向上ですね!

ジムですること!

●ストレッチ

●軽い筋トレマシーン

●ジョギングマシーンで歩くか軽く走る

●ストレッチ

ただこれだけを週に4日、一日2時間ぐらい!

せっかくなので、ジムに行く前にヴァームウォターを飲むだけです!


たぶんダイエットに必要なのは、ちょっと一歩前に踏み出すこと!

そして、少しずつでよいから継続することでしょうね!


妥協のかたまりにならなくていいように!!






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